Pilates Studio
zajęcia na reformerach, matach oraz trening terapeutyczny w spokojnej, kameralnej atmosferze.
O nas
Dlaczego Pilates?
Pilates to metoda treningu, która wzmacnia ciało od środka, poprawia postawę i przywraca naturalną swobodę ruchu.
Ćwiczenia oparte są na precyzji ruchu, kontroli oddechu i pracy mięśni głębokich (core), które odpowiadają za stabilność kręgosłupa i prawidłową postawę.
Regularna praktyka pilates pomaga zmniejszyć napięcia w ciele, poprawić elastyczność oraz zwiększyć ogólną sprawność fizyczną.
Nasze zajęcia
Sesje pilates dostosowane są do różnych poziomów zaawansowania – zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z pilatesem, jak i tych, które chcą pogłębiać swoją praktykę.
Stawiamy na indywidualne podejście, bezpieczny trening i komfortową atmosferę, w której każdy może pracować nad swoim ciałem we własnym tempie. W naszym studio skupiamy się na świadomym treningu, który rozwija siłę, mobilność oraz stabilizację całego ciała.
Oferta
Zajęcia na reformerach
Trening na specjalistycznej maszynie ze sprężynami, który wzmacnia całe ciało, poprawia stabilizację i pomaga budować silny core.
Zajęcia na matach
Klasyczny pilates oparty na pracy z ciężarem własnego ciała, rozwijający siłę mięśni głębokich i świadomość ruchu.
Zajęcia terapeutyczne
Spokojne zajęcia wspierające regenerację, poprawę mobilności oraz redukcję napięć i dolegliwości bólowych.
Cennik
pierwsze zajęcia maty
1h
-wprowadzenie do metody pilates
-nauka podstawowych ćwiczeń i techniki oddechu
-spokojne tempo dostosowane do początkujących
-korekta techniki przez instruktora
-spokojne tempo ćwiczeń
-stała opieka instruktora
1 trening maty
1h
-trening wzmacniający mięśnie głębokie
-ćwiczenia poprawiające mobilność i stabilizację
-ćwiczenia oddechowe
-medytacja
-praca nad prawidłową postawą ciała
-zajęcia w kameralnej grupie
-stała opieka instruktora
karnet 4 wejścia maty
4h
-treningi pilates na macie
-stopniowe wzmacnianie całego ciała
-ćwiczenia oddechowe
-praca nad prawidłową postawą ciała
-poprawa elastyczności i równowagi
-medytacja
-stała opieka instruktora
-stabilizacja core
Pierwsze zajęcia, reformery
1h
-wprowadzenie do treningu na reformerze
-nauka pracy na specjalistycznym sprzęcie
-ćwiczenia poprawiające stabilizację
-indywidualne wskazówki instruktora,
-nauka oddychania
1 trening reformery
1h
-trening wzmacniający całe ciało
-ćwiczenia poprawiające mobilność i -kontrolę ruchu
-praca nad stabilizacją i równowagą
-dostosowanie poziomu do uczestnika
karnet 4 wejścia reformery
4h
-4 treningi pilates na reformerze
-progresywne wzmacnianie mięśni
-poprawa postawy i elastyczności
-stopniowy postęp
-indywidualna korekta ćwiczeń
pierwsze zajęcia terapetyczne
1 h
-trening dostosowany do potrzeb zdrowotnych
-ćwiczenia poprawiające mobilność i stabilizację
-redukcja napięć mięśniowych
-indywidualne tempo ćwiczeń
1 trening zajęć terapetycznych
1 h
-trening dostosowany do potrzeb zdrowotnych
-ćwiczenia poprawiające mobilność i stabilizację
-redukcja napięć mięśniowych
-indywidualne tempo ćwiczeń
karnet 4 wejścia zajęcia terapetyczne
1 h
-trening dostosowany do potrzeb zdrowotnych
-ćwiczenia poprawiające mobilność i stabilizację
-redukcja napięć mięśniowych
-indywidualne tempo ćwiczeń
Instruktorzy
Kasia
Instruktor pilates i yogi
Kasia prowadzi zajęcia skupione na pracy z oddechem, poprawie elastyczności oraz wzmacnianiu mięśni głębokich. Stawia na dokładność ruchu i bezpieczeństwo treningu.
Magda
Instruktor pilates
Magda prowadzi zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Jej treningi koncentrują się na poprawie mobilności, równowagi i wzmocnieniu mięśni głębokich.
Irma
Instruktor Pilates
Irma prowadzi zajęcia pilates od kilku lat, specjalizując się w pracy nad stabilizacją ciała i poprawą postawy. Na zajęciach stawia na świadomy ruch, oddech i indywidualne podejście do każdej osoby.
Marika
Instruktor pilates i techniki mindfulness
Marika specjalizuje się w pilatesie wzmacniającym oraz treningu poprawiającym stabilizację i koordynację ruchową. Zajęcia prowadzi w spokojnej i przyjaznej atmosferze.
Kontakt
Studio Pilates
ul. X
80-300 Gdańsk
telefon: xxx xxx xxx